6 dicas para ser mais rápido na transição pela Zone3

O atleta Scott Hill, patrocinado pela Zone3, fornece as principais dicas para aperfeiçoar a transição:

 

1) Conheça o seu kit

O dia da competição não é o dia certo para trocar seu kit, é o dia para colocar em ação todas as horas, dias, semanas e meses de treinamento que você realizou. Você deve ter treinado com o material que vai competir para garantir que terá seu melhor desempenho e não causará nenhum desconforto, como bolhas, fricção, etc.

2) Verifique a área de transição

Cada evento é diferente, então reserve um tempo para conheça a área de transição. Percorra a seção que o levará da água até sua bolsa de transição (no caso de longa distância) ou onde sua bicicleta repousa (no caso de tris curto). Encontrar a bicicleta, saber onde estão as linhas de montagem e desmontagem, conhecer a rota de circulação de / para essas linhas de / para a caixa e também saber e compreender as regras de transição é fundamental. 

3) Pratique a transição

Antes do dia da corrida, ensaie como você vai colocar seu equipamento como você vai fazer na corrida, faça todos os movimentos lentamente e mecanize-os. Como eles dizem, a prática torna o monge e você se beneficiará com este "treinamento" no dia da corrida se fizer isso direito.

Agora é hora de praticar, como você vai colocar e tirar sua roupa de mergulho, deixando seus sapatos de ciclismo ancorados nos pedais e praticar colocá-los e tirá-los para descer a tempo na linha de transição com um salto. (Não tente isso pela primeira vez no dia da corrida)

4) Faça um plano e confie nele cegamente

Todo mundo tem um plano em mente!

Siga ao pé da letra!

Não seja como a ovelha que segue o rebanho! não faça o que todo mundo faz, isso só garante a ruína no dia da corrida, você vai jogar fora todo o tempo e dinheiro investido em treinamento e planejamento.

5) Aprenda as regras de transição

Não cometa um erro simples que leva à desqualificação. Familiarize-se com as regras, como colocar e colocar o capacete antes de tocar na bicicleta e deixar a bicicleta no lugar antes de retirá-la, montar e desmontar nas linhas de transição, etc.

6) Simplifique

Carregue apenas o que for necessário na transição e na carreira. Eu organizo meu equipamento conforme vou usá-lo, logo antes de colocá-lo no pacote de transição para uso no dia do teste.  Eu defini a ordem colocando todas as coisas que uso para nadar primeiro, depois todas as coisas que preciso para a moto e, finalmente, as coisas que preciso para a corrida. Lembre-se que algumas coisas que você vai usar em todos os três setores: coisas como o Relógio, o Trisuit, etc.

Feito tudo isso, coloco as coisas que vou precisar após o evento, como toalha, gel de banho, produtos de recuperação, etc.

É uma forma simples de o fazer, mas também muito eficaz!

Scott Hill

Mais informações sobre a Zone3: http://zone3.es

Foto: ITU