Quando é a melhor hora para fazer um teste de estresse?

É importante detectar quando é o momento mais útil para fazê-lo

Muitas vezes ouvimos o termo "Prova de esforço", mas não sabemos quando é o melhor momento para fazê-lo. Pois bem, neste artigo, nosso colaborador OHP Medical Center nos diz quando fazê-lo.

Na prática do esporte de resistência, é interessante conhecer a capacidade aeróbica (VO2máx) ou consumo máximo de oxigênio, mas ainda é mais útil determinar com precisão máxima a limiares aeróbicos y anaeróbico.

Devemos detectar qual é o melhor momento da temporada para realizar o teste de estresse, dependendo de nossas metas ou objetivos que estabelecemos, essas informações serão mais úteis.

Podemos prever que, início de uma temporada e desde o início da prática de um novo esporte, recomenda-se realizar o teste de estresse.

Nos veteranos de triatlo, que inicialmente negligenciaram sua forma física, é aconselhável não sobrecarregar os sistemas cardiovascular e locomotor.

Durante a temporada, se nenhuma avaliação for feita, o treinador apreciará conhecer o estado real dos limites e agendar o treinamento com as melhores garantias, obtendo os resultados da maneira mais bem-sucedida.

Às vezes, antes de uma competição específica, a possibilidade de realizar uma teste ergoespirométrico fortalecer os ritmos e saber se o treinamento foi eficaz no desempenho esportivo.

Portanto, se alguém nos perguntar Quando é melhor fazer o teste? Antes de começar, no meio da temporada, antes ou depois da competição, devemos considerar quando as informações fornecidas são mais úteis.

Lembre-se de que, se no começo da temporada pretendemos treinar além de nossas possibilidades, estamos a caminho de overtraining.

 Sim no meio da temporada não tivemos o desempenho esperado, os dados obtidos no teste nos programam novamente o objetivo. Se não soubermos o ritmo ou se pudermos terminar uma competição, o teste nos dará informações para superar as dúvidas.

Para finalizar, devemos considerar que o imperativo de realizar o teste é claro quando o técnico precisa de informações sobre a fisiologia do triatleta quem está treinando

Concluindo, o momento mais apropriado será o que nos afastar das dúvidas.

M Jesus Nunez Martí

Mais informações sobre testes de estresse: http://www.reebokclub.com/top/centro-medico-ohp/medicina-deportiva/