DuConsejos de Roger Roca
Agora que os triatlos terminaram, colocamos o objetivo nas duatas, para que a TN ofereça aos seus leitores as melhores dicas para a prática de duatlo pelos melhores atletas de elite de nosso país.
Para inaugurar esta seção, escolhemos Roger Roca como Campeão Mundial de Duatlo em 2011 e Campeão Ibero-Americano em duatlo 2012.
nome: Rogério Roca Dalmau
clube: FECHAR Igualada
Web / Blog www.roger-roca.com
Patrocinadores: Buff, Compressport, Bikila, Spiuk,
Colaboradores: Victory Endurance, Nike, Indiba Active, Edco, David Serra Physiotherapy
Resultados mais representativos:
- Campeão Mundial de Duatlo 2011
- Campeão Ibero-americano de duatlo 2012
- Campeão de Maratona Espanhola 2005
3 dicas para treinar melhor:
- Disciplina
- Plano de treinamento estruturado
- objetivos
3 coisas que você nunca deve esquecer de levar no dia do teste
- Elásticos para amarrar chinelos
- Óculos
- Compressport
3 coisas que você não deve esquecer de fazer durante a competição
Concentração
Evite impulsos desnecessários
Sofrer e ao mesmo tempo desfrutar
3 dicas que você deve sempre fazer no final da competição
- Jog suave
- Boa hidratação
- Analise o resultado
Conte-nos uma história curiosa que aconteceu com você
Na Copa do Mundo de Gijón, perdi o avião que estava me levando para lá e tive que esperar algumas horas no aeroporto. Começou mal, mas terminou fenomenalmente!
Metas 2012-2013
- Jogos Mundiais / Campeonato Mundial de Duatlo em Cali, Colômbia
- Campeonato Europeu de Duatlo
- Circuito powerman Duathlon
Mais informação:
Redes (FB / TW): TW:
https://www.facebook.com/pages/Roger-Roca/184293085010774?ref=hl
Web / Blog:
www.roger-roca.com
