Treinamento e o Coronavírus

Diante da situação criada pelo Coronavírus em que a cada dia atendemos cancelamentos e adiamentos de provas, treinadores e atletas geram um problema. O que fazemos? Como treinamos? Continuamos com a rotina ou a modificamos? Mantemos os objetivos com a novas datas "hipotéticas"?

Até poucos dias atrás, esse era o principal "problema" além da saúde, que logicamente é o mais importante, mas hoje a situação mudou com a saúde.fechamento de instalações esportivas públicas e alguns particulares vitais para um triatleta como piscinas e os ginásios

Nossos colaboradores Israel Pinto e Mario Castellanos esclarecem essas dúvidas para nós.

Com este panorama, como treinadores nos deparamos com um grande problema de como administrar as agendas de nossos atletas.

Eu mantenho a minha melhor forma? Devo voltar para uma "pré-temporada"? Deixo-lhe alguns dias de relaxamento para que você possa se adaptar à nova situação?

Tudo tem seus prós e contras e não há nada certo ou errado, são todas alternativas.

Se você quiser manter seu pico em forma, como vai fazer isso?

Como não sabemos quanto tempo essa situação vai durar, eles nos dizem pelo menos 15 dias, mas não é certo.

O problema seria que o atleta poderia acabar "queimado" por não competir com o babador, mesmo que simulemos provas, e o pico de forma não pode ser mantido indefinidamente, embora em bom estado físico, além do problema de instalações de treinamento especialmente, claro, a piscina.

A favor, é que, se isso acontecer em breve, seu atleta estará pronto para continuar.

Voltar para um mesociclo básico?

Neste tipo de treinamento são trabalhados pontos fracos, como força, técnica, etc.

Mas .. Como você faz com as academias fechadas?

Caso o atleta tivesse uma boa forma de treinar força, essa seria a que eu optaria, mas encontraríamos o problema oposto para manter a forma de pico, se tudo voltar ao normal rapidamente, o atleta não é competitivo .

Mas o ponto a favor é que se a situação está atrasada como parece, você melhorou os pontos de um atleta que às vezes não os trabalha tanto pelo pouco tempo que há entre as temporadas.

2 semanas de folga?

A opção de deixar o atleta por uma ou duas semanas para acertar, acho que não é negociável.

Atletas e treinadores são pessoas e diante de uma nova situação estressante como essa que levanta dúvidas, temos que tirar alguns dias de calma e praticar esportes com um pouco menos de estresse.

Aproveite e pense enquanto faz uma sessão de roller com uma plataforma como bkool É algo que pode ajudá-lo a desconectar e organizar idéias.

Considerações a ter em conta

A todos vocês, seja o que for que façam como técnico ou atleta, temos que levar em consideração considerações especialmente ao nível da saúde e higiene com as recomendações que nos dão.

• Se nos sentirmos mal, não treine ou faça algo muito suave. E, nesse caso, nunca treine em grupo, por menor que seja.
• Sempre faça treinamento interno.
• A intensidade deve ser moderada, para fortalecer nosso sistema imunológico e não enfraquecê-lo.
• A sala bem ventilada.
• Tenha uma boa hidratação.
• Lavar as mãos assim que terminar o treino, logicamente um banho melhor. E durante o treino, não toque nos olhos, nariz, etc ...