O uso de remos na natação
As pás de natação são usadas para dois propósitos: aprimoramento técnico e aprimoramento da força específica do golpe
O uso de remos de natação Sempre foi objeto de polêmica, por isso vamos falar sobre considerações e benefícios para que você possa ter uma ideia mais clara.
As raquetes de natação são usadas principalmente para duas finalidades: melhorar a técnica y melhoria da força específicaao acidente vascular cerebral.
Mas apesar de serem dois argumentos de peso, há quem classifique este material como impróprio devido ao seu impacto prejudicial na articulação do ombro.
Como costuma acontecer em praticamente todos os aspectos do treinamento, mais não é melhor e o uso dos remos sem o nível de técnica adequado dá motivo para aqueles que têm uma opinião negativa sobre o seu uso.
Então, quando posso usar as pás?
Se você é um iniciante no mundo da natação, é preferível que dê prioridade ao trabalho técnico, sem remos, e gradualmente use-os para exercícios técnicos específicos.
Posteriormente, quando você adquirir um nível técnico que não aumenta a probabilidade de lesão e o nível adequado de força, pode incluir seu uso com mais frequência.
Uma pequena receita caseira que pode lhe dar uma ideia do seu nível no uso de pás é o fato compare se o número de golpes e os tempos pioram com o uso. Se assim for, significa que ainda há trabalho técnico e treinamento na sua utilização, ou mesmo que não são do tamanho adequado.
Mas que pás devo usar?
Atualmente você encontra no mercado uma infinidade de pás de natação, cada uma com suas peculiaridades e designs específicos. A nível global, podemos aconselhá-lo:
Os pequenas pás (meia mão) são frequentemente usados em nadadores braçais ou categorias inferiores
Os remos com pinça no dedo e no punho e formato arredondado ou ergonômico em relação à mão, são os mais fáceis de usar, pois a boa pegada que apresentam faz com que você tenha que se concentrar apenas na natação.
Os lâminas com formas específicas ou apertos mais conscientes (digite dos negócioso freestyler) têm objetivos mais específicos como a melhoria da posição da mão na entrada ou na pegada.
Os remos com apoio de pulso (tipo reforçar) são projetados especificamente para trabalho de "cotovelo alto" na empunhadura
Maior é melhor?
Não, maior exigirá mais força e se você não tiver destreza técnica suficiente, recorrerá a sobrecarregar todos os músculos envolvidos no golpe, bem como a articulação do ombro.
Não se trata de avançar 5 metros com um só golpe, mas de avançar fazer um trabalho específico que ajuda a melhorar o desempenho sem aumentar excessivamente o risco de lesões.
Portanto a nossa receita para ver o tamanho que deve comprar, nos modelos que o permitem, é ter cerca de 2-3 cm à volta da mão.
Lembre-se sempre que antes de incluir um material que implique em determinada habilidade, você deve aprimorar sua técnica e se estiver sob a supervisão de um profissional, muito melhor.
Laura Garcia Cervantes
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