O novo segredo para melhorar a corrida no caminho mais fácil, treinando em watts.

18 dezembro 2017Atualizado em 18 de dezembro de 2017

Minuto de leitura 1

Tabela de conteúdo

Poucos sabem que na corrida você também pode treinar com watts facilmente

Nosso colaborador Rebook de desempenho, nos diz neste artigo como podemos treinar com watts na corrida.

Todo ciclista existe treinado com watts tem sido benefícios rapidamente sendo capaz de trabalhar com precisão o tempo todo, quantificar trabalho e desempenho.

Poucos sabem disso na corrida você também pode treinar com watts de uma maneira simples, por alguns anos existem algumas marcas que comercializam potenciômetros para a corrida e muito mais barato que os de bicicleta.

Você treina igualmente com watts no ciclismo e na corrida?

A resposta é basicamente sim, com as seguintes vantagens:

Controle a intensidade do trabalho em qualquer distância e irregularidade.

Acontece impossível manter a intensidade constante em terrenos sinuosos, mas agora ele pode ser perfeitamente controlado, fornecendo inclinação e distância iguais. O habitual é subir nas escaladas e aquém das descidas, mas com este sistema, podemos controlar perfeitamente o ritmo em qualquer inclinação obter o benefício máximo de cada treinamento.

Permite controlar e melhorar a técnica de corrida.

Bons corredores usam menos watts para correr na mesma velocidade. Se o tempo passa e a velocidade aumenta, significa que nossa técnica piorou (possivelmente nossa posição é pior).

Um bom trabalho de técnica e força específica permitirá diminuir os watts na mesma velocidade, mostrando melhorias óbvias a esse respeito

Calcule com grande precisão o ritmo que devemos levar em qualquer competição para obter o melhor desempenho.

O segredo da boa competição é se manter atualizado. Cada vez mais corredores usam este sistema de treinamento com watts para não perder o ritmo e conhecer a famosa “parede” (The Wall).

Você só precisa saber nossos limites com treinamentos e competições passadas e sabe que eles não podem ser excedidos

Treinamento Watts Foot Race