Gripe e esporte por Victory Endurance

Em um processo infeccioso, como regra geral, nenhum esporte deve ser praticado, principalmente em certas situações como a presença de febre.

 

 

Nosso colaborador Resistência da vitória nos dá alguns conselhos para a prevenção deste tipo de doença

 

introdução:

La queixa o influenciar é uma doença infecciosa de pássaros e mamíferos causada por um tipo de Vírus RNA da família doOrthomyxoviridae que compreende cinco gêneros:

·      Influenzavírus A
·      Influenzavírus B
·      Influenzavírus C
·      isavirus
·      Thogotovírus

Apenas os três primeiros (vírus da gripe) causam a gripe. A nomenclatura geral dos vírus influenza como tipos A, B ou C é baseada nas características antigênicas da nucleoproteína (NP) e antígenos da proteína da matriz (M) para cada gênero. Cada gênero, por sua vez, é subtipado e as cepas ou subtipos.

 

A infecção pela gripe apresenta uma série de sintomas, dependendo do tipo de vírus e é claramente diferente de um quadro catarral que também é causado por um vírus (rinovírus, ...) (Tabela 1-2)

O tratamento da gripe geralmente é sintomático. No SportSalud, recomendamos o uso de tratamentos sem efeitos colaterais, como o uso de plantas medicinais como echinacea ou produtos como própolis ou tratamentos homoepáticos como osccilococcinum, aderência, engystol, ... Com esses tratamentos, não atuamos apenas no nível sintomático, mas também no nível de a causa, uma vez que esses tratamentos foram comprovadamente eficazes em várias publicações.

Esportes e gripe:

Em um processo infeccioso, como regra geral, nenhum esporte deve ser praticado, principalmente em certas situações como a presença de febre. Claramente, uma avaliação médica deve ser feita para determinar o tipo de infecção, grau de envolvimento, sintomas, ...

A presença de febre sempre contra-indica a prática de atividade física por diferentes razões. A febre causa, além de estar doente, causa um leve processo de desidratação. Por outro lado, a própria febre causa rabdomiólise, que é a destruição muscular. Por ambos os motivos, não apenas o exercício é contra-indicado, mas também o descanso é recomendado, até a melhora.

Outros processos virais, como resfriados, podem ser observados uma melhora temporária da imagem dos sintomas (congestão nasal, ...)

Recomendações para a prevenção de doenças infecciosas do tipo influenza

1. A vacina é uma medida eficaz de prevenção.

2. Lave as mãos com freqüência.

3. Lave a roupa de cama com mais frequência

4. Ao espirrar ou tossir, cubra a boca e o nariz com um lenço de papel.

5. Após limpar o nariz com um lenço de papel descartável, jogue-o no lixo.

6. Beba bastante líquido; se eles forem ricos em vitamina C, melhor.

7. Consuma vegetais e frutas com freqüência.

8. Pratique atividade física moderada diariamente

9. Evite o contato com pessoas que suspeitamos possam ter um processo infeccioso agudo.

10. O uso de plantas medicinais como a equinácea nos ajuda a prevenir catarros, gripes, faringites.

11. A própolis juntamente com a equinácea são úteis no tratamento desse tipo de doença.

12. Não se automedique

 

Sucos para alguns sintomas:

 

1.     Febre:

Morango e cranberries (1 cesta de morangos + 1 cesta de cranberries)

A doçura dos morangos compensa bem a amargura dos cranberries neste suco, adequado para combater infecções. É particularmente benéfico em caso de febre.

Lave bem as frutas sob a torneira e separe todos os talos. Esprema o suco e beba-o imediatamente.

Este suco é rico em: beta-caroteno, ácido fólico, biotina, cálcio, magnésio, fósforo, cloro, potássio, vitaminas C e E. Em menor grau, também contém vitaminas do grupo B, ferro e zinco.

 

2.     Dor de garganta

A dor de garganta geralmente aparece como sintoma de um resfriado, gripe ou infecção respiratória.

Aipo, repolho e cenoura (4 palitos de aipo, ½ repolho, 2 cenouras)

Este suco contém vários nutrientes muito poderosos e é um antioxidante e purificador. É um bom suco para momentos de convalescença ou quando sofre de uma infecção, principalmente na garganta.

Lave todos os vegetais. Pique-os, aperte-os, mexa o suco e beba-o imediatamente.

Este suco é rico em beta-caroteno, cálcio, magnésio, manganês, potássio, ácido fólico e vitamina C. Em menor grau, também contém ferro e zinco.

3.     Tosse e infecções virais

Laranja e toranja (1 toranja + 2 laranjas) Por possuir grande quantidade de vitamina C, é um excelente estimulante do sistema imunológico, porém apenas para pessoas que não abusam de sucos superdoces, já que seus efeitos estomacais são imediatos. Pique, esprema e beba imediatamente o sumo.

Este suco é rico em beta-caroteno, ácido fólico, cálcio, magnésio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas B1, B6 e C. Em menor grau, também contém outras vitaminas do grupo B, vitamina E, manganês, cobre e zinco.

Diferenças da gripe A vs. gripe comum e prevenção

 

 

Diferenças entre gripe e resfriado

 

 

Alebrto Sacristão