A importância dos objetivos esportivos

É possível que você não tenha parado para pensar em organizar sua temporada, ou seja, para estabelecer as metas que deseja alcançar neste novo ano.

Explicamos a importância que tem para o dia a dia de seus exercícios e ajudamos você a estabelecê-los.

Razões pelas quais você deve planejar seus objetivos

Reflita sobre o ponto de partida

 Definir um ponto de destino vai fazer você procurar um jeito de chegar lá e refletir sobre o ponto de partida onde você está. Dessa forma, você pode saber o que tem agora e o que precisa para chegar lá.

 Você vai ficar motivado em seus treinos, pois você escolheu para onde quer ir.

Quando não estabelecemos uma meta, pode ser irrelevante pular um treino por preguiça ou não fazê-lo na intensidade certa, já que não valorizamos que cada dia conta para a meta final.

Encontre pequenos passos intermediários

 Você procurará pequenas etapas intermediárias a serem superadas antes de atingir a meta final, que além de te manterem motivado, te ajudarão a saber se o caminho que estás trilhando é o certo e se está preparado para o fim, evitando assim se expor ao fracasso quando a preparação não é adequada.

 Você será capaz de estabelecer alternativas ao longo do caminho ou até mesmo no alvo, se necessário.

Leve em consideração fatores esportivos extras

Muitos são os fatores (pessoais, familiares, de trabalho) que podem fazer com que você mude a meta ou adie-a para que você possa enfrentá-la com maiores garantias de sucesso, levando-a em consideração durante o processo é muito importante para evitar frustrações.

 Considerações para definir metas

 Objetivos realistas e alcançáveis.

Para cumprir estes adjetivos, você deve se definir desafios que você acha que pode alcançar tanto pelo seu nível no esporte quanto pelos aspectos que você deve cumprir para alcançá-lo (tempo, economia, sacrifícios, logística, etc.).

 Objetivos mensuráveis.

A mente tem o poder de nos pregar peças dependendo do nosso humor, por isso será necessário que além de medir e registrar seus sentimentos, você tenha dados objetivos que permitam avaliar o processo e o resultado.

 Objetivos específicos.

Ambiguidade não está relacionada a resultados satisfatórios, por isso aconselhamos que seja o mais específico possível na hora de propor seus objetivos.

 Sem dúvida, objetivos e desafios esportivos podem ser muito pessoais, mas a ajuda de um profissional tanto na sua implantação quanto no desenvolvimento e acompanhamento do processo é a chave do sucesso.

 Laura Garcia Cervantes