Como enfrentar as correntes nas competições em águas abertas?

Nadar contra a corrente é um esforço extra, por isso precisamos economizar o máximo possível, se quisermos chegar ao sprint final com garantias.

 

 

Nada melhor do que um especialista em natação em águas abertas, pois é Hector Ruíz Campeão de Espanha em 5k e 10k em 2014 e 2011, Campeão de Espanha em Natação em águas abertas 2012 e Vice-campeão absoluto de Espanha em longa distância (5k) 2013, para nos contar algumas dicas de como enfrentar as correntes nas competições de triatlo onde é comum nadar em águas abertas

 

Competições em águas abertas podem ser realizadas no mar, rios, canais e reservatórios. Em todos eles, as correntes podem mudar inesperadamente, pelas marés ou pelo vento. Nadar contra a corrente Como é um esforço extra, precisamos economizar o máximo possível, se quisermos chegar ao sprint final com garantias.

 

O que fazer?

Uma das grandes vantagens do mar aberto é que você pode nade livremente onde quiserIsso faz com que o "desenho" participe, que é tirar vantagem de um nadador que nada mais rápido do que você, ficando para trás ou para o lado.

 

O primeiro que iremos comentar é o "Esboçando" um após o outro:

 

Para ser eficaz, você terá que ficar entre 30 e 70cm dos pés de quem está na frente. Essa estratégia oferecerá uma vantagem sobre o rival, pois envolve uma redução de 20% na resistência à água, onde você pode ganhar entre 2 "e 3" no seu ritmo médio nos 100m.

• Vantagens: Você não precisa levantar a cabeça para evitar procurar a bóia, levantando a cabeça e ficando mais cansado.

• Desvantagens: Se o nadador à sua frente não tiver uma boa orientação, você acabará nadando mais do que deveria.

 

O outro método sobre o qual falaremos é "Desenho" lado a lado:

 

Desta vez, ficaremos ao lado do nadadorr no nível do quadril. Aproveitaremos assim a onda que o nosso rival faz. Quando estiver em posição, você terá que combinar sua velocidade de natação com a dele para uma tração eficiente. Se ele acelerar, você terá que acelerar, portanto, se ele diminuir sua velocidade de natação, você terá que diminuí-la.

• Vantagens: Poderemos olhar a bóia para nos orientar e saber se estamos na direção certa e mais curta.

• Desvantagens: Os golpes que eu posso te dar

 

Portanto, é importante que você coloque esse método em prática em suas próximas sessões de treinamento e competições futuras.