Publicou o manual de treinamento e nutrição "Treine-se"

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20 anos de artigos e experiências em um único manual de mais de 1.000 páginas para melhorar o desempenho esportivo

Nosso colaborador Miguel Angel Rabanal basta escrever um Manual de treinamento e nutriçãon que reúne parte de seu conhecimento como coach por meio de centenas de artigos e arquivos exclusivos que ele compilou cuidadosamente nos últimos 20 anos.

Nas palavras do autor: “Levei 20 anos para escrever e compilar todas as informações deste manual. Com ele você descobrirá como treinar e se alimentar de forma inteligente, obtendo o máximo desempenho com o mínimo esforço."

O manual oferece aos amantes da corrida e de outros esportes cross-country, a opção de serem seus próprios treinadores, através de um compêndio de mais de 1.000 páginas com informação de qualidade em formato totalmente digital.

Em princípio, você não vai publicar um formato impresso, porque você não quer que seja lido como um livro tradicional, mas sim que seja um “livro do conhecimento”Consultar apenas quando necessário, sem a necessidade de ler imediatamente.

Tê-lo em seu computador, celular ou tablet torna-o extremamente útil a qualquer momento para rresolver todas as dúvidas dos atletas em questão. Está perfeitamente organizado e estruturado em 8 blocos, 42 seções e 222 tópicos que contemplam um grande volume de informações que vão cobrir as expectativas de qualquer corredor de asfalto, trilha e triatlo.

Analisando o trabalho, podemos encontrar aspectos muito diferentes, como teoria y planejamento de treinamento esportivo; parcelas importantes como o técnica, The série, a respiração, The estica, The abdominais, Os testes…; planos de acordo com a modalidade praticada (asfalto, trilha e triathlon), a distância-objetivo e o nível (iniciação ou especialista); rotinas, sessões e circuitos, para trabalhar de forma variada, aspectos relevantes das diferentes qualidades físicas; como prevenir e curar lesões; orientações de alimentação e suplementação com dietas exclusivas para aumentar o rendimento e emagrecer, entre muitos outros aspectos úteis e interessantes.

Rabanal destaca ainda que, apesar do título marcante, a obra não pretende substituir o trabalho de um personal trainer, mas sim um rigoroso manual para atletas de resistência que desejam esclarecer todas as suas dúvidas através do conhecimento de um treinador profissional devidamente treinados e experientes no setor, já que as informações que circulam nas redes e na internet nem sempre são precisas e, muitas vezes, contraproducentes.

Se você deseja adquirir este trabalho, pode fazê-lo em seu site: www.intelligentrunning.es onde será descontado com promoção de lançamento pelos próximos dias.

Foto: roadrunner.org