Proteção solar e esportes ao ar livre

Com a chegada do calor esporte é feito de forma diferente. Levamos mais roupas de verão, bebidas com as quais podemos nos hidratar e até escolhemos aquelas horas da manhã em que tudo está um pouco mais leve, mas e a proteção solar que também precisamos?

produtos como helio care 360 eles podem fazer com que os efeitos do sol não atinjam totalmente nossa pele mas, mesmo com o impacto, podemos viva a sua exposição de forma saudável. Ideal para fazer exercício, também podemos usá-lo quando fazemos longas caminhadas na praia ou nas nossas tardes de piscina.

Como podemos nos proteger do sol ao praticar esportes?

Um estudo recente alertou sobre o descuido das pessoas que praticam esportes diante dos impactos do sol. Embora existam alguns que o levam em consideração há anos, um 45% dos que correm não põem creme algum ou o fazem apenas durante os meses de verão.

O que é isto uma situação de alarme completo Destaca a necessidade de uma campanha em prol da proteção, para que as pessoas saibam o que esses raios diretos significam para a pele. Assim, para que a percentagem diminua, deixamos-lhe uma série de dicas úteis:

Evite as horas centrais do dia

Por que você vai correr quando está 40º na sombra? As primeiras horas do dia ou as últimas horas da tarde são as melhor fazer nossas atividades rotina e, no que diz respeito ao desporto, temos de nos cuidar a este respeito. Não adianta tentar manter a linha quando estamos deixando nossa pele em outro aspecto. Não te parece?

Roupas apropriadas para esportes

El vestindo as roupas certas para esportes é uma espécie de série, mas, quando nos expomos ao sol, devemos ser mais conscientes com a roupa. Bonés, t-shirts, calças compridas ou óculos de sol são alguns dos itens que não podem faltar nas nossas mochilas, feitas para nos movimentarmos livremente.

todos eles respiráveis, é conveniente experimentá-los antes de entrar na rotina com as corridas porque assim veremos como eles nos beneficiam. Com características específicas, caso não saiba qual deles mais combina com você, ainda pode perguntar aos especialistas ou naquela loja onde sempre vai comprar.

Uso de protetor solar

Un protetor solar apropriado para a atividade esportes que praticamos é o companheiro fiel, aquele com quem sempre podemos contar. Os produtos de farmácia, pensados ​​para quem se expõe continuamente ao sol, vêm com as suas instruções para nos dizer qual é o melhor. Você vai ficar sem conhecê-lo?

O esporte ao ar livre é perigoso sem proteção?

Se ele esportes ao ar livre sem tirar as medidas precisos podem ser bastante prejudiciais à saúde, capazes de nos prejudicar ou causar doenças. Embora o treino à luz do sol traga benefícios psicológicos que são perceptíveis no corpo, com o passar do tempo vemos que nem tudo era tão bonito.

Do envelhecimento prematuro da pele ao câncer causado por queimaduras solares São coisas com as quais teremos que lidar. Isso, que não é nada positivo, é parte do que deve nos manter alertas sobre quais cuidados devemos ter.

La protetor solar, que é feito para aqueles exercícios que temos que fazer ao ar livre quando se trata de esportes, é um ingrediente que devemos misturar com nossas vidas, o elemento que devemos manter quando vamos correr ou fazer qualquer outra atividade ao ar livre .

De qualquer forma, é fundamental saber que o cremes solares não são apenas para o verão mas quando há uma exposição real aos raios desta estrela. Assim, se somos corredores ou atletas que se exercitam ao ar livre, devemos sempre valorizar a sua aplicação, levando-a connosco na mochila.

Baixo recomendações de farmácias ou centros especializados, se o que queremos é uma rotina esportiva saudável, basta nos colocarmos nas mãos de produtos profissionais, daquela proteção que precisamos, mas que ignoramos até agora.

Em suma, o esportes ao ar livre é um dos mais recomendados -especialmente desde a crise que vivemos devido ao covid-19- mas, se não o fizermos com controle ou não estivermos suficientemente hidratados, será inútil procurar estar em forma ou seguir algumas rotinas de exercícios.

Agora você sabe! Quer você seja corredor como se você estivesse motivado pela escalada Deve estar protegido dos raios solares porque, embora o vendam como o melhor amigo da saúde, a sua exposição direta sempre foi um problema. Com tudo a favor, se o que você quer é ter calma com suas rotinas, nada como se cuidar também nesse aspecto.