Três treinamentos para melhorar em Ironman por Saleta Castro

Saleta nos contou sobre alguns dos treinos que lhe deram mais confiança para competir em alto nível.

Castro Saletatriatleta do clube EQUIPE ITZU TRI Ele nos conta sobre vários de seus exercícios favoritos de natação, bicicleta e corrida para ganhar confiança diante de um evento de longa distância como o Ironman.

Quanto à natação Ele realmente gosta do seguinte treinamento:

Natação, um treino que eu gosto muito é 3 × 800 ritmo desc-40 ″ corrida e 6 × 400 um pouco mais rápido desc-25 ”

Para ela, uma daquelas que lhe dá maior confiança e segurança por saber que tem toda a garantia de poder competir no maratona de um Ironman é o seguinte treinamento:

Para mim, executar um treinamento importante é fazer 32km 5 ″ mais lento por 1.000 do que eu esperava para correr a maratona de Ironman, isso seria em 4'30.

E outro de seus principais treinamentos em sua preparação é este transição de ciclismo e corrida:

Uma transição importante seria 80 km de bicicleta e depois entre 24-28 km a pé.

Saleta planeja comandar o Lanzarote Ironman em 20 de maio.

Fotos David Lorenzo / Istagram Saleta Castro