Triconsejos de María Pujol
Esta semana nosso protagonista na seção de Triconsejos no Sevillana Maria Pujol
Nome: Maria Pujol Pérez
Club: ADS ZAMBRU'S BIKES
Web / Blog
patrocinadores: o estande, Bicicletas de Zambru, Orbea, Orca, Andevalo Aventura, Viator e SoyRunner
contribuidores: Medilast, Catlike, Eurotri e Victory Endurance
Resultados mais representativos:
- Vice-campeão da Espanha Elite Triathlon 2011
- Campeão Espanhol de Sprint e Cross Triathlon 2011
- Bicampeão da Espanha no Aquathlon 2008 e 2010
- Sub-Campeão da World University Triathlon 2009
3 dicas para treinar melhor:
- Bons alongamentos após as sessões e visita o fisioterapeuta, dependendo da carga do treinamento
- Alimentação correta
- Durma e descanse as horas necessárias
3 coisas que você nunca deve esquecer de levar no dia do teste
- Material para isso
- Licença ou DNI
- Você quer dar o melhor de si
3 coisas que você não deve esquecer de fazer durante a competição
- Saiba onde está sua caixa e as linhas de montagem e desmontagem
- Conheça o circuito
- Fuja física e mentalmente
3 dicas que você deve sempre fazer no final da competição
- -Recupere-se bem com base em uma boa hidratação, suavize natação ou ciclismo, alongue-se bem, mas não abruptamente e coma carboidratos antes de 2 horas para uma recuperação correta do glicogênio muscular.
Conte-nos uma história curiosa que aconteceu com você
- No meu segundo ano a praticar triatlo, fui ao Campeonato Espanhol de Duatlo Sub23 em Medina de Pomar (Burgos). No T2 estava nas primeiras posições mas a hipotermia que tive impediu-me de calçar os sapatos para correr os 2.5 km, o que fiz?
Metas 2012-2013
Meu principal objetivo era tentar me classificar para as Olimpíadas, não sendo possível, resolvi fazer uma mudança drástica, deixar as provas internacionais e fazer as corridas que queria em todos os momentos sem muito planejamento. A mente precisa de um pouco de descanso.
Mais informação:
Redes (FB / TW):
TW: @trimariapujol
Web / Blog: www.mariapujol.com
