Vídeo Por que você faz um teste de estresse esportivo?

Este tipo de teste também nos oferece dados interessantes, como limiares aeróbicos e anaeróbicos, para conhecer seus diferentes ritmos / zonas de treinamento e obter o melhor desempenho posteriormente na competição.

Triathlon News, em colaboração com o clínica de medicina de referência em Madrid, Saúde, nós fizemos um teste de estresse esportivo conhecer em primeira mão e compartilhar essas informações importantes com nossos leitores para todos aqueles que se preocupam com sua saúde e desejam garantir um estado ideal para treinar triatlo.

Esse tipo de teste também oferece dados interessantes, como limiares aeróbicos y anaeróbico conhecer suas diferentes ritmos / zonas de treinamentooy tirar el melhor desempenho mais tarde na competição.

Graças a este artigo você poderá saber de uma forma muito esquemática todas as informações do processo e dados que ele fornece, que por sua vez é suportado por um vídeo explicativo com imagens e que, esperamos, possa ajudar a aumentar a conscientização sobre a importância de fazer esse tipo de teste se você estiver treinando ou se preparando para uma competição.

PARA REALIZAR UM TESTE DE ESFORÇO ESPORTIVO:

• O objetivo principal é observar e analisar como o corpo funciona enquanto se exercita com o objetivo de descartar possíveis alterações que possam contra-indicar a prática esportiva.

COMO SE FAZ?

• A primeira coisa é tomar nota dos dados pessoais e do seu história médica
• Posteriormente, dados como Tamanho e peso são usados ​​para conhecer o su IMCbem como 6 medidas de dobras para saber a porcentagem de gordura
• Posteriormente, o paciente procede à ausculta cardiovascular e depois mede as pulsações e a tensão em repouso.
• Finalmente, um electro em repouso (deitado), em pé, para passar no teste de estresse.

PREPARAÇÃO ELECTRO EM MOVIMENTO + ANÁLISE DE GÁS:

• O primeiro passo é colocar os eletrodos (neste caso, o Wi-Fi para facilitar o conforto do atleta) e uma malha é colocada como suporte
• Colocamos o máscara de oxigênio isso nos ajudará a ver a troca de oxigênio e CO2 e nos fornecerá dados para, posteriormente, planejar melhor os ritmos do treinamento.
• E começamos o teste que consistirá em comece a uma taxa muito baixa (por exemplo, 4 km / h) aumentando a velocidade da fita em 1 km / h.
• Durante esse período na tela, podemos ver o funcionamento do coração, submetendo-o a diferentes intensidades de esforço, bem como dados de consumo de oxigênio e CO2

QUE DADOS RECOLHEMOS?

• A primeira e fundamental coisa é ver que não há problema ou contra-indicação para a prática esportiva.
• Também podemos ver como o frequência cardíaca e pressão arterial quando submetido a um esforço.
• Os dados de Consumo de oxigênio e CO2 isso ajudará a definir os limiares aeróbico e anaeróbico para poder definir os ritmos de treinamento, dependendo dos objetivos estabelecidos.

QUANDO DEVEMOS REALIZAR UM TESTE DE ESFORÇO?

• Recomenda-se fazê-lo uma vez por ano verificar se nosso estado de saúde está correto e se queremos conhecer nossos limites e ritmos nos treinos e competições para obter melhor desempenho.

EXISTEM EVIDÊNCIAS COMPLEMENTARES?

• Sim, os dados de uma analítica ou até de fazer uma ultra-som para o coração eles são recomendados para ter mais informações.
• Também pode ser feito como um complemento teste de lactato o que também nos fornece informações muito úteis para o treinamento e a corrida.
• No caso de ser um triatleta, existe a possibilidade de fazer o teste de transição de lactato, este teste nos dará informações para saber os ritmos ideais na transição do ciclismo para a corrida.

Mais informação: https://healthing.es/https://healthing.es/