Técnica de natação Crol / Mariposa exercita para treinar em casa por Sara Pérez Sala

No vídeo, você encontrará dicas para começar um trabalho de força específico fora da água e melhorar sua técnica.

O triatleta espanhol Quarto Sarah Perez, Nadador olímpico em Atenas 2004 publicou um vídeo de força específica de técnica de natação para faça em casa.

No vídeo, você encontrará dicas para começar às trabalho específico da força fora da água e melhorar a técnica.

Na água, em muitas ocasiões, é muito difícil entender a resistência que devemos sentir, bem como executar os movimentos corretamente.

Com estes exercícios podemos nos ajudar a entender o movimento, aperfeiçoe y melhorar nossa força específico para quando vamos à água.

Esse videoou foi registrado em meio à crise da COVID19, o que implica que os atletas não estão treinando, por isso quero enfatizar que isso não substitui as sessões de natação.

Você também não precisa enlouquecer fazendo muito tempo, porque podemos nos machucar. Comece pequeno, sem se cansar e tentando executá-lo corretamente.

Vídeo do YouTube

 

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