O que fazer na academia com o coronavírus?

Ecoamos este artigo publicado por a vanguarda, onde eles explicam o que temos que fazer nas academias para evitar a propagação de coronavírus.

Tenha em mente que transmitida por tosse ou espirroPortanto, uma academia não é mais perigosa do que outro lugar onde pessoas como uma igreja se reúnem, por exemplo.

A higiene das mãos mais importante

De acordo com o chefe de doenças infecciosas do hospital de Sant Pau (Barcelona) Joaquín López-Contreras a principal coisa em uma academia e em todo lugar ainda é a higiene das mãos

A higiene das mãos é uma medida efetiva, e uma recomendação muito boa é lave as mãos antes de usar qualquer máquina para fazer exercício

Como lavar as mãos para evitar o coronavírus

Espirros no cotovelo ou em um lenço, não à mão

Para evitar a propagação de vírus, ao espirrar, é melhor fazê-lo no cotovelo ou em um lenço descartável.

Depois de usado, jogue fora em uma lata de lixo fechada e lave as mãos.

Para não espalhar o vírus que se acumula na saliva, é necessário cubra a boca ao espirrar ou tosse, mas nunca à mão, para evitar tocar superfícies ou outra pessoa depois

Com alguma febre, é melhor ficar em casa.

Com 38 graus ou com qualquer febre pequena, o que você precisa fazer é fique em casa e não ir ao trabalho ou à academia ou mesmo ao ambulatório. Pensando nos outros ”, lembra o especialista.

O coronavírus aparece sobreviver um tempo, duas horas e até dias, em algumas superfícies. E isso pode acontecer em peças de máquinas onde colocam as mãosPor exemplo ”, lembra López-Contreras.

É por isso que alguns centros especialmente sofisticados dedicados ao exercício físico realizam uma campanha promocional explicando o aumento da higiene em pesos, cabos e superfícies de metal, plástico ou vidro que são tocadas intensamente, explica The New York Times.

O suor não é um problema para a transmissão de vírus.

O suor, por outro lado, não é um problema para a transmissão do vírus; uso de toalhas pessoais parece um medida de higiene geral conveniente, mas não especial para esses tipos de infecções.

2 alternativas ao ginásio para treinar em casa

Se em sua localidade você não pode ou deseja ir à academia, recomendamos a leitura deste artigo onde falamos sobre 2 alternativas para continuar treinando em casa 

A melhor maneira, bom senso e responsabilidade

O que fazemos para Prevenir infecções como indivíduos é muito importante.

"Se você puder lavar as mãos ao sair do metrô quando for trabalhar, melhor. E no avião faz mais sentido levar um frasco de gel desinfetante e tecidos descartáveis ​​do que uma máscaraa ”, alerta o especialista de Sant Pau.

O mesmo vale para superfícies que muitas pessoas tocam.

"Bom senso e responsabilidade”, Resume López-Contreras. “Se há uma criança resfriada em casa, ela não pode entrar em contato com uma pessoa mais velha. Temos que protegê-los