Magnésio, cãibras, contraturas e morte súbita

Se os atletas esgotaram o magnésio no corpo, eles têm cãibras, contraturas e, nos casos mais graves, pode ocorrer morte súbita.

 

 

Esses dados são coletados graças ao nosso colaborador AMLSport no livro "Magnésio no esporte"de Ana Maria Lajusticia, químico com uma vida dedicada à identificação dos benefícios desse mineral em nosso corpo.

 

Pessoas que estão acostumadas a exercícios físicos prolongados sabem que o falta de potássio no músculo causa cãibras; mas quase ninguém lhes explicou que falta de magnésio também Porque Porque quando o músculo se contrai, deixa o mesmo potássio e sódio e cálcio entram.

 

Ou seja, no músculo contraído esses dois cátions são supérfluos e falta de potássio; Agora sabemos que, para que o último entre e remova o sódio e o cálcio, ele intervém ATP, que é dependente de magnésio ser capaz de agir até o ponto em que existem químicos escrevendo o MgAtp.

 

Mas o magnésio, junto com o ATP, não intervém apenas nos músculos do aparelho locomotor, mas também nas paredes arteriais e no músculo cardíaco, entre outros. Conseqüentemente o A deficiência de magnésio não causa apenas cãibras, mas também um estreitamento das artérias e uma arritmia no coração e isso não está claramente explicado aos atletas e atletas.

 

Quem são os atletas que vencem as competições de longa distância? Etíopes e quenianos, mas entre eles estão especificamente os que vivem no Rift, uma área formada por cadeias de vulcões e que há séculos vomita cinzas, ricas em magnésio, que tornam esses solos muito ricos nesse mineral.

 

Observe que desde a infância esses atletas estão tomando alimentos muito ricos em magnésio com o qual estão formando um capital de reserva. Por outro lado, atletas de pele clara não possuem essas reservas, se chegarem a um ponto em que quase esgotam o magnésio do corpo, apresentam cãibras e contraturas e nos casos mais graves pode ocorrer morte súbita, geralmente por arritmias ou uma causa classificada como "não especificada" em pessoas que não têm problemas cardiovasculares

 

Informações coletadas do livro: Magnésio no esporte por Ana Maria Justice, editorial da Edaf

 

Ana María Lajusticia Bergasa (Bilbau, 1924) é formada em Ciências Químicas pela Universidade Complutense de Madri e realizou estudos sobre agricultura e nutrição animal, publicando artigos sobre o assunto em revistas especializadas. Dedica-se ao estudo de dietética baseada em bioquímica e biologia molecular há mais de 40 anos e participa de conferências internacionais sobre esses assuntos, especializando-se em problemas decorrentes de deficiências alimentares.

 

Em todo o seu trabalho, ela enfatiza um estilo didático, rigoroso e claro, e é considerada especialista em dietética e nutrição, disciplinas nas quais ministra vários cursos e conferências, sendo frequentemente solicitada pela mídia para discutir essas questões.

 

Mais informação: http://www.amlsport.com/