Como fortalecer suas defesas naturalmente?

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O outono começou oficialmente, um período difícil para muitos, pois é cheio de mudanças de tempo, quedas de temperatura, períodos de chuva e dias cada vez mais curtos.

Nosso colaborador AMLSPORT Desta vez, ele nos diz como fortalecer nossas defesas agora que o outono e mudanças repentinas no clima estão chegando

Como fortalecer nossas defesas?

Sem dúvida, uma dieta balanceada com alimentos sazonais É indispensável para fortalecer nosso sistema imunológico neste período em que fadiga e resfriados começam a ser os principais protagonistas.

Você já ouviu falar que a natureza é muito sábia?

Bem, hoje, confirmamos! Você pode não ter notado, mas veja, os alimentos que predominam no verão são ricos em água, ideal para evitar estados de desidratação; durante o outono, aqueles ricos em vitamina C predominam, a vitamina mais adequada para fortalecer as defesas.

Então eu te douidéias de prato de comida de outono s para entrar no seu menu semanal de outono:

• Molho de maçã com canela, gengibre e açafrão. Geralmente, não é aconselhável comer frutas na sobremesa, porque muitas delas dificultam a digestão e podem gerar flatulência. No entanto, a maçã é a exceção que confirma a norma, pois é uma fruta neutra que permite ser uma boa sobremesa e até uma boa opção para combinar com outros alimentos como prato principal.
• Salada de espinafre, romã e frango
• Creme de repolho roxo, cebola, alho-poró e batata
• Berinjela recheada com legumes e carne picada
• Cogumelos recheados com presunto e queijo
• Tacos de abóbora assados ​​com nozes e mel
• Quiche de abóbora, marmelo e gongorzola
• Bolo de cenoura, nozes e canela

Para fortalecer o sistema imunológico, recomendamos complementar sua dieta com:

Geléia real com mel: Suplemento alimentar rico em vitaminas do grupo B (B1, B2 B3, B6 e B12), ferro, fósforo e cálcio, com propriedades protetoras e defensivas do organismo. Indicado para estações de cansaço, decadência, falta de energia e desânimo. Também para as estações de inverno, períodos de exames e grande esforço intelectual.

Pólen com geléia real: combinação ideal, de geléia real e pólen, um tesouro de alimentos ricos em caroteno-pró-vitamina A, oligoelementos, aminoácidos, enzimas, fitoesteróis e antioxidantes. Considerado um "super alimento", revigorante e restaurador excelente para combater a fadiga, fadiga e declínio, principalmente em atletas e vegetarianos.

Mais informação; http://www.amlsport.com/