Atletas e magnésio

Quênia e Etiópia são os países que dominam os testes de atletismo nas Olimpíadas e no mundo.

Nosso colaborador AMLSPORT Através de Ana Maria Lajusticia nos conta neste artigo como o magnésio é fundamental para a prática esportiva.

Concluímos que os Kalenjin, que representam 0,05% da população mundial, ocupam 40% das posições de honra nos testes mundiais de fundo e meio-termo.

Quênia e Etiópia são os países que dominam os testes de atletismo nas Olimpíadas e no mundo. Nós achamos isso o Kalenjin, que representam 0,05% da população mundial, ocupam 40% das posições de honra para os testes mundiais de fundo e meio fundo.

O primeiro atleta africano a vencer a Maratona das Olimpíadas de Roma (em 1960) foi Abebe Bikila, que ficou famosa em todo o mundo e que, à parte, corria descalça.

Este país também é o 25 vezes recordista mundial Haile Gebrselassie e outros etíopes que, juntamente com os quenianos em 2012, coletaram 161 medalhas entre as Olimpíadas e o Campeonato Mundial de Atletismo.

Foi estudado sob vários pontos de vista que poderiam ser as origens desses sucessos: observou-se que vivem a uma altitude em que, naturalmente, o hematócrito e a hemoglobina de seus habitantes aumentam; também as características de seu corpo, que é leve, mas com um esqueleto mais denso e menor capacidade pulmonar do que a de outros corredores, o que é paradoxal.

A dieta foi analisada e sabemos que eles ingerem 56kcal por quilograma de peso, contra 44kcal dos corredores ocidentais. Que as proteínas constituem 14,5% das calorias que ingerem em oposição a 18% dos ocidentais. Sua dieta é baseada em cereais, legumes, leite, frango e ovos., e sabemos que eles não abandonam sua dieta habitual quando atingem a elite.

Lembre-se que muitos atletas entram na dieta desses atletas sementes, que é a parte da planta onde encontramos a maior quantidade de magnésio, que eu insisto, intervém na penetração do potássio no músculo para relaxe.

Quando se contrai, o sódio e o cálcio entram e o potássio sai, e para relaxar, o potássio entra e o sódio e o cálcio saem. O que eu acho estranho é que se fala muito em potássio, mas ninguém explica isso para voltar ao músculo o fósforo intervém, um mineral do qual as sementes são muito ricas.

E eu me pergunto: se sabemos disso O magnésio tem um papel tão importante no trabalho muscular, mental e na reparação do desgaste de todos os tecidos, Como é que ninguém jamais olhou para a concentração desse elemento no sangue de atletas que morreram ou desmaiaram nesses testes?

Porque embora em 10 anos, de 2000 a 2009, 28 corredores morreram em diferentes maratonas, 40% não determinaram a causa da morte. Pelo contrário, não temos notícias da morte de um corredor africano, embora sejam os recordistas mundiais e os que mais se esforçam na corrida.

Com tudo isso, concluo que magnésio, esse fator que ninguém levou em consideração, É aquele que permite aos habitantes desses países ganhar as competições que exigem maior desgaste, porque eles têm boas reservas graças a uma dieta rica nesse elemento.

Mais informação: http://www.amlsport.com/