Tomar muito magnésio pode ser perigoso?

Oralmente não é perigoso

Nosso colaborador AMLSPORT nos dá a resposta a essa pergunta tão comum entre os atletas.

Para que seus íons passem para o sangue, precisamos de transportadores que são proteínas que temos na parede do intestino, que são naturalmente em número limitado, e os íons que não foram captados por um “transportador” que os leva ao sangue, ainda no intestino.

Mas como têm 2 cargas positivas e as moléculas de água são polares, rodeadas por essas moléculas, elas continuam nelas, tornando as fezes mais aquosas e, portanto, mais fáceis de evacuar.

Ou seja, a maioria (acredita-se que dois terços) de que não precisamos é eliminada nas fezes e uma pequena parte na urina.

Com essas falas, Ana Maria Lajusticia tira as dúvidas sobre a ingestão de mais magnésio na dieta.

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