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Como se suplementar para um triatlo olímpico?

O nosso parceiro Victory Endurance desenvolveu uma estratégia para complementá-lo durante um triatlo à distância olímpico.

 

 

 

Estimativa de hidratação e suplementação para um triatlo olímpico.

ANTES DE COMEÇAR:

  • ISO-ENERGIA: Fornece a última e necessária ingestão de carboidratos, minerais e água antes da competição. Fórmula muito técnica que fornece: carboidratos de diferentes índices glicêmicos (velocidades diferentes) para manter uma concentração adequada de glicose no sangue, o sais minerais perdas e uma vantagem de glutamina (aminoácido anti-catabólico, atrasa a fadiga e reduz o risco de infecção). Beber uma bebida como a Iso-Energy é essencial para melhorar o desempenho.
  • GELS, BARES E GOMAS: a contribuição dos carboidratos é essencial, especialmente se não tivermos sido capazes de carregá-los antes do teste, para isso, oferecemos várias opções:
    • Barra de energia da natureza cerca de 45 a 30 minutos antes do início.
    • Se você preferir outro formato, poderá escolher Gummies de aumento de energia 30 minutos antes.

 

NO DECORRER:

    • ISO-ENERGIA: essencial para evitar a desidratação durante o exercício físico. Beber uma bebida como a Iso-Energy é essencial para melhorar o desempenho.
    • BARRAS OU GOMAS: para a parte da bicicleta, você pode aproveitar para comer algo sólido, escolha a opção que você gosta: Gummies de aumento de energia, lembre-se de que 4 é igual a um gel ou o Barra de energia da natureza.
    • GELSaproveite a transição para fazer uma. Também a essa distância, você pode precisar fazer outra antes da segunda transição. Recomendamos que você faça mais uma corrida no meio da corrida a pé. Você pode escolher qualquer um dos nossos produtos: Aumento de energia com e sem cafeína, Energy Up! o Gel da bomba.

 Plano de suplementação de triatlo olímpico

 

APÓS A CONCORRÊNCIA:

  • TOTAL-RECUPERAÇÃO: produto essencial para iniciar a recuperação de energia e músculo imediatamente após a atividade física. Ele fornece carboidratos de alto índice glicêmico, aminoácidos essenciais e glutamina, com uma proporção de 3/1 entre carboidratos e proteínas, que, segundo estudos, é a combinação ideal para otimizar a recuperação pós-exercício. Também com uma vantagem de vitaminas e minerais. É necessário usar um produto como o Total-Recovery para otimizar a recuperação.

 

Mais informação: http://www.victoryendurance.com/

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