Como se suplementar para um triatlo olímpico?

O nosso parceiro Victory Endurance desenvolveu uma estratégia para complementá-lo durante um triatlo à distância olímpico.

Estimativa de hidratação e suplementação para um triatlo olímpico.

ANTES DE COMEÇAR:

• ISO-ENERGIA: Fornece a última e necessária ingestão de carboidratos, minerais e água antes da competição. Fórmula muito técnica que fornece: carboidratos de diferentes índices glicêmicos (velocidades diferentes) para manter uma concentração adequada de glicose no sangue, o sais minerais perdas e uma vantagem de glutamina (aminoácido anti-catabólico, atrasa a fadiga e reduz o risco de infecção). Beber uma bebida como a Iso-Energy é essencial para melhorar o desempenho.
• GELS, BARES E GOMAS: a contribuição dos carboidratos é essencial, especialmente se não tivermos sido capazes de carregá-los antes do teste, para isso, oferecemos várias opções:
  • Barra de energia da natureza cerca de 45 a 30 minutos antes do início.
  • Se você preferir outro formato, poderá escolher Gummies de aumento de energia 30 minutos antes.

NO DECORRER:

• • ISO-ENERGIA: essencial para evitar a desidratação durante o exercício físico. Beber uma bebida como a Iso-Energy é essencial para melhorar o desempenho.
  • BARRAS OU GOMAS: para a parte da bicicleta, você pode aproveitar para comer algo sólido, escolha a opção que você gosta: Gummies de aumento de energia, lembre-se de que 4 é igual a um gel ou o Barra de energia da natureza.
  • GELS: aproveite a transição para fazer uma. Também a essa distância, você pode precisar fazer outra antes da segunda transição. Recomendamos que você faça mais uma corrida no meio da corrida a pé. Você pode escolher qualquer um dos nossos produtos: Aumento de energia com e sem cafeína, Energy Up! o Gel da bomba.

APÓS A CONCORRÊNCIA:

• TOTAL-RECUPERAÇÃO: produto essencial para iniciar a recuperação de energia e músculo imediatamente após a atividade física. Ele fornece carboidratos de alto índice glicêmico, aminoácidos essenciais e glutamina, com uma proporção de 3/1 entre carboidratos e proteínas, que, segundo estudos, é a combinação ideal para otimizar a recuperação pós-exercício. Também com uma vantagem de vitaminas e minerais. É necessário usar um produto como o Total-Recovery para otimizar a recuperação.

Mais informação: http://www.victoryendurance.com/