Os erros mais frequentes na estreia de um triatlo

É o seu primeiro triatlo e há muitos fatores e elementos que você deve levar em consideração. Deixamos alguns erros frequentes Os triatletas iniciantes costumam confirmar, para que você possa evitá-lo.

Esqueça um pouco do material.

É muito comum que ao fazer a mala ou mochila para a competição esqueça um pouco do material. Para que isso não aconteça, recomendamos faça uma lista de tudo que você vai usar e ao adicioná-lo à sua mochila, você o risca da lista.

Se você estiver interessado, pode ler o Lista de Verificação do Triatleta

Chegue com estresse.

Evite sempre chegar com a hora presa, pois, além do estresse que a competição pode causar, ainda mais se for o primeiro, isso aumentará seus nervos e dissipará sua atenção do que é importante.

Dê uma boa olhada no tempos de coleta do babador e controle de material para chegar pelo menos uma hora antes da sua partida.

Coloque-se em uma posição ruim na natação.

Se for a primeira vez que você vai nadar em águas abertas, em uma saída massiva, coloque-se nas laterais do a maioria das linhas atrasadas vai diminuir a probabilidade de golpes no início e de se sentir oprimido por muitos atletas.

Se você estiver interessado, pode ler   5 dicas para nadar em águas abertas para iniciantes

Cometer erros no circuito.

Os regulamentos da competição geralmente incluem um mapa de cada segmento, onde eles explicam a rota, bem como os pontos mais importantes a serem considerados (curvas, buracos, áreas perigosas etc.).

É muito importante que você dê uma olhada antes da corrida e mesmo se você tiver uma chance, Faça um passeio de bicicleta pelo circuito.

Fique desorientado na zona de transição.

Grandes zonas de transição com várias barras paralelas podem causar confusão e perda de tempo porque você não consegue encontrar o seu número. Recomendamos que procure uma referência externa que o localize ir direto para ele. Essas referências podem ser edifícios ou partes deles, bandeiras publicitárias, enfim, elementos estáticos fora da área de transição e próximos ao seu número de corrida.

Deixando o material usado fora da caixa.

Todo o material que você usou você deve deixá-lo na caixa de sua caixa. Além de uma possível sanção, pode atrapalhar a sua transição e a de outros atletas.

Pular linhas de montagem e desmontagem.

Tem em conta que você deve sempre subir na bicicleta depois de passar pela linha de montagem (T1) e saia do mesmo (T2) antes de chegar à linha de montagem.

Receba ajuda externa.

De acordo com o regulamento da Federação Espanhola de Triatlo, só pode receber assistência do staff da organização ou oficiais, bem como de outros atletas desde que não ajudem fisicamente no seu progresso na rota ou que resulte no abandono do outro atleta em favor da sua carreira.

Assim, rejeitar toda ajuda do público se tiver uma falha mecânica na sua bicicleta ou mesmo se estiver com sede e lhe oferecerem água.

Essas pequenas dicas farão do seu primeiro triatlo uma experiência de diversão e você poderá continuar aprendendo dia a dia com esse esporte.

Laura Garcia Cervantes

Dra. Ciências da Atividade Física e Esporte

Diretor de Esportes do Club Trikatlón Tres Cantos

Instrutor Sênior de Triatlo e Natação

Treinador Especialista em Paratriathlon