Consequências biomecânicas da corrida com fraqueza dos músculos profundos do 'núcleo'

Nosso colaborador, G SE nos diz neste artigo que consequências biomecânicas correu com um núcleo pouco funcionou.

Os músculos do núcleo profundo  são os multifídeos, quadrado lombar, psoas e fascículos profundos do eretor espinhal

Estes músculos profundos são frequentemente abandonadosEles são inadequadamente treinados em atletas. Uma função inadequada dessa musculatura pode levar a carga espinhal anormal, tensão muscularum lesão nas estruturas da coluna vertebral, dos quais todos foram associados a um risco aumentado de dor lombar (lombalgia).

Em um estudo recente, Ajit MW Chaudhari da Ohio State University (EUA) se propôs a estudar e identificar as possíveis estratégias usadas para compensar a fraqueza dos músculos profundos do núcleo durante a corrida e para identificar as alterações associadas nas cargas espinhais de compressão e fricção.

Simulações cinemáticas de corrida de superfície foram criadas para oito jovens adultos saudáveis ​​no OpenSim (software de simulador 3D), com níveis crescentes de fraqueza muscular profunda 'essencial'.

Os músculos profundos do núcleo (o multifídeo, o quadrado lombar, o psoas e os fascículos profundos do eretor da coluna vertebral) enfraqueceram-se individualmente e juntos.

O músculo torácico longo superficial foi um compensador significativo para 4 de 5 condições de fraqueza (p <0.05). O eretor espinhal profundo exigiu maiores compensações quando foi individualmente enfraquecido (aumento acima de 45 ± 10% na produção de força muscular compensatória, p = 0.004), revelando que pode contribuir mais para o controle da cinemática da corrida.

Com a fraqueza da musculatura do núcleo profundo completa, o pico de carga anterior da fricção espinhal aumentou em todas as vértebras lombares (acima de 19%, p = 0.001).

Além disso, a carga espinhal compressiva aumentou nas vértebras lombares superiores (acima de 15%, p = 0.007) e foi menor nas vértebras lombares inferiores (acima de 8%, p = 0.008).

Conclusão

Compensações musculares pode aumentar o risco de fadiga ou lesão muscular e aumento da carga espinhal durante os numerosos ciclos da marcha que podem causar danos às estruturas da coluna vertebral.

Portanto, força insuficiente dos músculos do núcleo profundo podem aumentar o risco em um corredor desenvolver dor lombar.

Por isso, recomenda-se trabalhar os músculos do núcleo corretamente, propomos estes 3 artigos para trabalhá-los

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