4 exercícios para equilibrar a força entre uma perna e outra
São exercícios monopodais para melhorar o equilíbrio de forças entre uma perna e a outra.
Nossos colaboradores israel pinto y Mário Castellanos, traga-nos uma série de exercícios monopé para melhorar equilíbrio de forças entre uma perna e outra.
Tenha em mente que estes 4 exercícios básicos têm diferentes progressões de dificuldade dependendo do nível do atleta
Não é o primeiro treinamento que eles nos deixam nessas datas, para nos tornar mais agradáveis treinamento em casaestes são alguns deles
- Sessão de treinamento
- (VIDEO) 1 hora de sessão de treinamento com Roller
- Exercícios de 1 semana para fazer em casa com pouco material
- Circuito de treinamento de força em casa de 45 '
- Treinamento de rolos até 110% do FTP
4 exercícios para melhorar o déficit de força corporal
Estes são os exercícios para melhorar o equilíbrio entre as pernas
T-Balance
Agachamento Bulgara
Skater Squat
Agachamento com pistola
